「你好嗎？」當你聽到這句話，你是慣性地回答，或者誠實地問過自己的心？
情緒，是我們每個人天生的能力，一如地球的萬有引力那樣自然，然而，隨著成長過程中「男兒有淚不輕彈」等信念教導，我們開始收起自己的情緒，認為憤怒、恐懼、嫉妒等都是不好的情緒，於是我們用理智說服自己，用外在行為，如：大吃大喝等方式移轉注意力，然而，事實上情緒只是被我們忽略或壓抑了。
於是，我們偶爾會不明所以的感到無力，卻說不出到底怎麼了？
『准許自己為人』不代表放肆也不代表屈從，就只是全然和感受同在，允許自己經歷它。然而，有趣的是，我們能接受萬有引力，能滿足身體需求（餓了就吃，累了就睡），能允許頭腦理性思維的說服，卻很少真正尊重自己的情緒。但是，情緒卻是這麼一回事：當你越壓抑和抗拒，就越是給予它能量，終於有一天，再也受不了時，就會爆發或者反應在身體上成為疾病。
因此，請對自己的心情友善，情緒只是你內在的聲音，需要被溫柔的聆聽與了解，當我們真實與自己的情緒在一起後，下一刻它就會結束。
最後，與大家分享二句我很喜歡的話（摘自哈佛大學幸福課），祝福我們活得越來越像個人。
＊號令自然，必須遵從自然
＊准許自己為人，同樣也准許別人這樣做
