《提高效率的好方法，小番茄！》

時間管理、效率管理與執行！ 一直都是職場人重視的一環，而小編深有所感啊！

我們都知道一天就只有24小時，在這短短的24小時裡，你能做多少事、安排多少計畫、擬定多少策略目標，其實就時間點來看，是有限的。 那小編分享這個好方法的用意是為了什麼呢？

答案很簡單！因為小編是一個效率控 ❤️ 若方向正確卻沒有效率，工作事倍功半豈不令人惋惜？

因此，小編在工作的時候，會用一個番茄（25分鐘）作為單位投入。 並且依照任務時間的重要順序排列自己的排程，而為什麼番茄鐘工作法可以提高工作效率呢？

1.　時間管理：預先安排每個任務時間，依照每個小番茄（通常25分鐘依照個人習慣），來投放以及預估完成任務所需的時間。

2.　專注力有限：根據研究，持續性專注力就12歲以上的人平均約30分鐘

3.　具有休息的特性：每25分鐘，休息5分鐘，可讓大腦獲得良好的紓解，也可以依照個人習慣搭配不同的專注與休息的比例（後續的貼文會分享相關主題 ✍️）

目前小編運用這個方法，已經有一段時間了…！ 個人非常推薦大家可以使用蕃茄鐘工作法，來調整自己的工作節奏與狀態，作法如下：

Step.1　盤點今天必須完成的所有任務，依照重要性，排列出優先順序。

Step.2　開始執行時，設定25分鐘，並在這25分鐘內專注在一件事情上。

Step.3　當鬧鐘響了之後，就好好的休息五分鐘，跳脫原本的工作之外。

Step.4　休息結束後，再重新開始25分鐘的任務。

Step.5　重複這個循環，最後一個循環則休息20分鐘，並且評估本次工作效果。　以上的好方法，分享給大家！